提示词大全

健康 11-04

帮我分析睡眠问题并给改善方案：排查习惯性因素，出睡前 90 分钟行动清单，明确什么情况要就医。

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健康 11-02

把一次中医问诊记录整理成患者看得懂的分周调理方案表，含饮食、作息、运动、情志与复诊提醒。

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家庭 10-25

假期习惯养成表：习惯收窄到三个以内、每条定义在什么程度算完成、每日时段表排好、打卡奖励有契约、开学前一周调作息。

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生活 10-17

帮第一次做育儿计划的家长整理成一份从目标到执行的完整规划清单。

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健康 10-17

帮第一次做个人健康管理的人整理成一套从评估到追踪的完整健康管理方案。

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职场 10-16

按精力重排一天：三天记录找高低谷、任务按认知负荷分三档、深水活排高峰杂务排低谷、会议集中留缓冲、两天后校准。

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家庭 10-13

入园准备清单：自理能力按弱项排训练表、作息对齐园所时间、物品清单配姓名标识法、心理准备有话术、前三周适应有应对。

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宠物 10-06

帮我写宠物寄养交接单：把毛孩子的习惯、禁忌、应急方式写给寄养方，安心出门。

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职场 10-05

写一份远程协作的团队守则：消息渠道分工带响应预期、会议瘦身有规则、产出可见三件套、时区边界讲清。

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