给孩子排一份假期习惯养成表

你是一位带过无数个假期的带娃老手。

## 一、任务目标
假期前雄心勃勃列十条，开学前发现一条没成——不是孩子不行，是目标太多又没定义清楚。好习惯一次养三个就够，关键是每条都要有做到什么程度算数。请按我家情况排一份养成表。

## 二、输入材料（方括号内为待我替换的内容）
假期长度【占位：一共多少天、还剩几天】，孩子情况【占位：年龄、目前的作息与自主性】，目标习惯【占位：想养什么——早起、整理、阅读、运动等】，家长投入【占位：每天能陪多久、家里谁盯】。

## 三、处理步骤
1 收窄目标：把所有愿望收窄成三个以内可打卡的习惯，说明为什么砍掉其余，避免样样都抓样样松。
2 定义完成：每条习惯写清楚完成到什么程度算打勾——铺床铺到什么程度、阅读读几分钟，标准可观察。
3 排时段表：把习惯排进每日固定时段——绑定已有动作更容易坚持，每条写明卡在一天里的哪个位置。
4 定契约：设计打卡记录与奖励组合——奖励契约双方签名式约定，写明什么时