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离职交接清单生成 Skill
3 个文件离职交接别靠记忆：按岗位模板生成账号、在途、文档、知识转移四段勾选清单，当场改密当面引荐，接手人不踩空。
📁 离职交接清单生成 Skill/
├─ SKILL.md
├─ offboarding.py
├─ handover-notes.md
├─ SKILL.md
├─ offboarding.py
├─ handover-notes.md
深度工作保护伞 Skill
3 个文件把打断当成账来算：按时段统计被打断次数与恢复成本分钟数，自动指出最该设免打扰的时段并给落地动作，数据说话而不是靠感觉。
📁 深度工作保护伞 Skill/
├─ SKILL.md
├─ focus_shield.py
├─ focus.csv
├─ SKILL.md
├─ focus_shield.py
├─ focus.csv
任务四象限分类 Skill
4 个文件任务清单按重要与紧急自动分四象限：第一象限做容量核对、第二象限强制排日历、第三象限委托、第四象限删，治救火式工作。
📁 任务四象限分类 Skill/
├─ SKILL.md
├─ eisenhower.py
├─ tasks.csv
├─ eisenhower-notes.md
├─ SKILL.md
├─ eisenhower.py
├─ tasks.csv
├─ eisenhower-notes.md
早餐一周循环菜单 Skill
4 个文件从自家早餐库里按间隔随机排出一周菜单，工作日只排快手餐、周末放宽做花样的，平均准备时长自动统计。
📁 早餐一周循环菜单 Skill/
├─ SKILL.md
├─ week_menu.py
├─ menu.csv
├─ usage.md
├─ SKILL.md
├─ week_menu.py
├─ menu.csv
├─ usage.md
任务四象限分类 Skill
4 个文件任务清单按重要与紧急自动分四象限：第一象限做容量核对、第二象限强制排日历、第三象限委托、第四象限删，治救火式工作。
📁 任务四象限分类 Skill/
├─ SKILL.md
├─ eisenhower.py
├─ tasks.csv
├─ eisenhower-notes.md
├─ SKILL.md
├─ eisenhower.py
├─ tasks.csv
├─ eisenhower-notes.md