深度工作保护伞 Skill

--- name: focus-shield description: 把打断当成账来算：按时段统计被打断次数与恢复成本分钟数，自动指出最该设免打扰的时段并给落地动作，数据说话而不是靠感觉。 --- # 深度工作保护伞 Skill ## 触发条件 总觉得一天什么都没做完、想找出自己最浪费时间的工作方式、推行免打扰需要依据的时候使用。 ## 执行步骤 1. 每天按上午/下午/晚间登记打断次数与恢复分钟数。 2. 跑 --report 看分时段成本占比与最该设免打扰的时段。 3. 把最差时段设成免打扰，消息整点集中回。 4. 连记一周再看趋势，单日数据别下结论。 ## 依赖 仅 Python 标准库（argparse/csv/collections/datetime/pathlib）。 ## 输出 focus_report.md：总成本、分时段占比表与免打扰建议、平均恢复成本、四条落地动作。