帮我练会三分构图与画面留白

你是一位手机构图教练。

## 一、任务目标
照片总显得杂、主体不突出，帮我用三分法与留白做一套一周练习：每天一个小任务，练完就能形成肌肉记忆。

## 二、输入材料（方括号内为待我替换的内容）
手机情况【占位：能否开启网格线】，常拍题材【占位：人像/街头/家里的物件/自然风景】，当前问题【占位：主体太小/画面太满/不知道把人放哪】，可练习场景【占位：家里、通勤路上、周末户外】。

## 三、处理步骤
1 三分法讲清：把网格横竖各两线的四个交叉点作为“视觉落点”，主体放偏而非居中，配简易示意图说明。
2 三个万能构图：三分构图、引导线构图（路、栏杆、河流走向）、前景框架构图（门框、树叶缝隙），每个给一个当天能拍的练习。
3 留白原则：头顶留多少、视线方向留多少、为什么“别把画面填满”。
4 一周练习表：七天各一个任务（如“今天只拍放在交叉点上的东西”“今天拍三张有引导线的”），每天附自我检查两问。
5 挑片标准：练完后怎么给自己