根据某个重量的完成次数，用 Epley 公式估算你的 1RM（最大单次重量），并给出各强度百分比配重。数据本地计算。
公式：1RM = 重量 × (1 + 次数/30)（Epley）。次数越多误差越大，建议用 ≤10 次的组估算。
发布日期: 2026-08-01
描述: 根据某个重量的完成次数，用 Epley 公式估算你的 1RM（最大单次重量），并给出各强度百分比配重。数据本地计算。
使用方法: 1. 根据页面提示填写相关数据或选择选项；2. 点击页面上的计算/查询按钮提交；3. 在结果区查看RM 最大力量的结果与说明。全程在浏览器本地计算，数据不会上传服务器。
睡眠周期计算器，按 90 分钟周期推荐入睡或起床时间。作息规划便捷，数据不上传。
煮蛋时间计算器，根据鸡蛋大小、起始温度和熟度计算精确煮蛋时间（开水下锅）。支持溏心/半熟/全熟。
厨房换算计算器，输入原始食谱份量和目标份量，自动按比例换算所有配料用量。支持克/毫升/汤匙/茶匙等单位。
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