自定义训练时长、休息间隔、动作数与循环轮数，一键生成分段计划并语音提示音倒计时，居家跟练波比跳开合跳时跟着节奏走，不用一直盯手机屏幕。
发布日期: 2026-09-08
描述: 自定义训练时长、休息间隔、动作数与循环轮数，一键生成分段计划并语音提示音倒计时，居家跟练波比跳开合跳时跟着节奏走，不用一直盯手机屏幕。
使用方法: 设置准备、训练、休息时长与每组动作数、循环轮数后点击开始训练，界面按计划分段倒计时并在切换时给出提示音，可随时暂停继续或重置计划。
目标心率计算器，根据年龄与静息心率估算最大心率与各运动心率区间（热身/燃脂/有氧/无氧/极限）。数据不上传，安全高效。
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