假期作息计划 Skill

--- name: holiday-schedule description: 生成上学日与假期两套作息的对照时间表，自动核算睡眠时长是否达到 9 小时口径、屏幕时间有没有超 30 分钟，收假还有逐步回调方案。 --- # 假期作息计划 Skill ## 触发条件 寒暑假开始排作息、假期越睡越晚想拉回来、担心屏幕时间失控、收假前要过渡回上学节奏的时候使用。 ## 执行步骤 1. 把家庭商定的两套时间录进 baseline.csv（起床、午睡、上床、屏幕、户外）。 2. 跑 --report 生成对照表，脚本自动核算两套作息的睡眠时长。 3. 孩子某晚睡太晚，用 --sleep-check 上床 起床 现场核算差多少。 4. 收假前三天按建议每天早 15 分钟逐步回调。 ## 依赖 仅 Python 标准库（argparse/csv/datetime/pathlib）。 ## 输出 holiday_schedule.md：上学日与假期对照表、睡眠与屏幕时间核算结果、四条执行建议。