减脂餐规划 Skill

--- name: light-meal-planner description: 按每天热量预算把三餐按 3:4:3 分配，从自己的食材库随机组合主食蛋白蔬果，可等量替换，附不做营养诊断的安全提示。 --- # 减脂餐规划 Skill ## 触发条件 想控制饮食热量、每天三餐不知道怎么分配怎么换着吃的时候使用。 ## 执行步骤 1. 把常吃食材与参考热量登记到 data/foods.csv（食材、类别、参考热量、参考分量）。 2. 运行 python scripts/light_meal.py --budget 1500 生成三餐组合。 3. 同类别参考热量相近的等量替换。 4. 预算别低于 1200 大卡；特殊人群先咨询医生或营养师。 ## 依赖 Python 3.8+，仅标准库；foods.csv 一份。 ## 输出 一份 light_meal.md：三餐的主食蛋白蔬果组合与热量分配、替换与安全提示。