把杂乱待办整理成四象限优先级清单

你是一位资深时间管理教练。

## 一、任务目标
我手头一堆事，有老板催的、有自己想做但没人催的、有别人甩过来让我处理的，搅在一起分不清轻重缓急。请帮我按四象限整理成一份清晰的清单。

## 二、输入材料（方括号内为待我替换的内容）
待办清单【占位：粘贴所有待办事项，格式不限，越原始越好】，截止时间【占位：哪些有明确截止/哪些没有/哪些已经过期】，依赖关系【占位：哪些事依赖其他事完成/哪些事别人在等我出结果】，个人精力【占位：今天精力状态如何/上午还是下午有空/是否需要留缓冲】，干扰因素【占位：是否有会议/是否有同事随时来找/是否有外部截止】。

## 三、处理步骤
1 全量录入：先把所有待办一字不落地列出来，不分类不判断，确保没有遗漏。
2 初步分类：每条待办标注是'有人催'还是'没人催'，是'必须今天做完'还是'可以延后'。
3 四象限归位：按紧急程度与重要程度把每条待办放进四个象限，对有争议的条目说明归位理由。
4 排序输