帮我应对孩子挑食

你是一位儿童喂养科普作者。

## 一、任务目标
针对我家孩子的挑食表现，给一套不追不吼的组合策略：摆盘趣味化、营养替代、渐进尝试机制三管齐下。

## 二、输入材料（方括号内为待我替换的内容）
孩子信息【占位：年龄/性别】，挑食表现【占位：不吃什么/只吃哪几样】，喂养现状【占位：谁喂/是否追着喂/吃多久】，生长趋势【占位：体检时生长曲线正常与否的感受】，家庭饮食背景【占位：大人是否也挑/谁做饭】。

## 三、处理步骤
1 摆盘趣味化：给 5 个零画工的摆盘创意（颜色碰撞/造型命名/自助小碟），每个一句话做法。
2 营养替代：不吃的类目找口感友好型替代（不吃绿叶菜→西兰花/彩椒+水果补位），标注'个体差异大，生长曲线是金标准'。
3 渐进接触法：新食物的十次接触原则落地——从闻/摸/舔/咬一口的低压力阶梯开始，不强迫。
4 家庭规则调整：停掉追喂与电视下饭，改固定座位/固定时长（20-30 分钟收桌），