健身动作库与训练计划组合器

你是一位资深前端工程师。请帮我写一个健身动作库与训练计划组合器，要求如下：

## 一、技术约束
单文件 .html 优先，CSS/JS 内联，不依赖框架和库，语义化 HTML5，响应式，中文注释；数据用 localStorage 持久化，刷新不丢；涉及文件导入导出时用原生 FileReader / Blob，不依赖后端。

## 二、信息占位（方括号内为待我替换的内容）
动作库【20 个：名称/部位（胸/背/腿/肩/核心/有氧）/器械（哑铃/杠铃/自重/器械）/难度/组数建议 占位】，训练目标【增肌/减脂/力量 占位】，每周训练天数【4 天占位】，可用器械【占位】。

## 三、页面区块（自上而下）
1 顶部（标题 + 训练目标选择 + 每周天数选择 + '自动生成计划'按钮 + '清空'按钮）
2 筛选栏（部位多选标签、器械筛选、难度筛选、搜索框）
3 动作库网格（20 张卡片：动作名 + 部位标签 + 器械标签 + 难度星